500千卡的减脂午餐：虾仁芦笋+菜花鸡肉片+杂粮饭

我准备开发一波儿可以在冰箱冷冻的减脂午餐，今天是第1餐哦。 在冰箱可以冷冻，食用的时候可以微波炉加热。那么，我以后会在周末把下一周的午餐都烧好。