藜麦一直是减脂健身人士热衷的一款食物，蛋白质含量较高，低热量，饱腹感强。三色藜麦是白藜麦、黑藜麦、红藜麦搭配而成的，白藜麦软糯、红藜麦有嚼劲、黑藜麦口感较脆，三色搭配，口感是相得益彰，一切都是刚刚好。 一盘三色藜麦蔬菜沙拉，饭店要35一盘，里面没有鸡肉。自己做的成本5块钱都用不了，一点苦菊，2个圣女果，1个水萝卜头，50克藜麦煮一小碗饭，又加了半块鸡胸肉，营养均衡，午饭晚饭吃一盘，减脂瘦身
