一个动作坚持每天十分钟，早晚各一次，让你受益匪浅！

动作要领：自然站立，双手臂前伸，抬起与肩平，双脚跟尽力向上抬起，同时双手臂向下，往后方向上尽力抬起，同时头向后仰，脚跟落下，恢复原来动作，重复动作做十分钟，早晚各做一次，富贵包没有了，颈椎，腰椎间盘突出好了，亚健康不见了VVHO0312