弹性瑜伽带的妙用……颈椎病的自我锻炼

将弹性瑜伽带两端连接成环，加一节短绳扣。然后将其固定在与头部同高的位置。 锻炼的时候，使弹性带与头部的左(右)侧紧密接触，然后尽量左(右)旋转头部 ，最后再用自己的手轻轻帮助一下，以期达到最佳效果。