包菜炒生菜谁吃过？大李手机坏了，所以停更了两天，现在正式回归

包菜又叫做卷心菜，包心菜，莲花白等。100克包菜的营养成分如下：碳水化合物：3.4克，蛋白质：1.5克，膳食纤维：0.8克，脂肪：0.1克，维生素A：20微克，胡萝卜素：120微克，维生素C：31毫克，维生素E：0.76毫克，核黄素：0.05毫克，硫胺素：0.04毫克，尼克酸：0.6毫克，叶酸：100微克，钾：124毫克，钙：50毫克，磷：31毫克，钠：57.50毫克，镁：11毫克，铁：0.7毫克，锌：0.38毫克，铜：0.05毫克，锰：0.15毫克，硒：0.49微克，热量：17千卡。并且还有抗衰老，预防高血压，养胃，强身壮骨，防癌之功效。生菜有改善睡眠、减肥瘦身、增强免疫之功效。二者结合，也算是互相成就吧！本身多吃疏菜就是健康的。