【家庭健身】1根弹力带10个训练动作，手臂-肩膀-背部全练到

今天为大家分享如何用一根弹力带，将手臂肩膀背部全练到，记住这10个动作哦：1侧平举 2前平举 3屈臂后拉 4单臂高位下拉 5面拉 6直臂下压 7单臂划船 8肱二头肌弯举 9臂屈伸 10推举。