竟然有无米饭的蛋包饭？无米海鲜厚烧蛋包饭｜低卡餐

👩‍🍳今日午餐 -无米海鲜厚烧蛋包饭- 视频中一大盘热量才329千卡，我一餐吃的饱饱的又好满足😋 🌼今日大米饭不在 🌼我们低热量高饱腹感的【花菜】小姐上线 -花菜，大虾仁，洋葱，豌豆，玉米，胡萝卜 -用泰式海鲜酱炒的“米饭” -只是薄薄刷了一层油做的厚烧蛋😛（我的菜都不爱多放油） 💐嫩弹的厚烧蛋包裹住“花菜饭”，一口肥厚的嫩蛋配上鲜香海鲜酱味的爽脆鲜蔬“饭”，呀，又咬到一颗鲜弹的大虾～ 🌼天呐～太好吃了呀😋 Tips：1）做厚蛋皮的时候，记得一定用不粘平底锅做哦，注意全程用小火，第二次煎蛋皮的时候不需要再搅动了，边缘刚微凝固就要开始翻折了，注意蛋的熟度，不要时间太久，鸡蛋就不嫩啦 2）炒饭的调味大家自由发挥，喜欢什么口味就做什么口味😛就像常规蛋炒饭那种加点葱花盐鸡精清炒也很好吃的～