春天的太阳，人体的补药，不花1分钱， 不用动手，晒背健康一整年

今天我用到的食材 10粒皂角米，1小把桃胶，2大把红豆提前浸泡一个晚上 红枣核桃洗干净， 桃胶皂角米浸泡一个晚上，看上去晶莹剔透，有点像QQ的水果冻，但是脾胃不好的人，要少吃，不太容易消化 体质寒的人吃红糖，体质热的人吃冰糖。 红豆要煮到沙沙软糯的口感才好吃，先煮上1个小时 同时，我们把红枣去核，剪成一小块一小块，这样吃起来方便 1个小时以后加入白皮花生，核桃，桃胶，皂角米 1个半小时后以后加入红枣红糖，最后闷15分钟就可以吃了 晒背的好处太多了 何时晒？晒多久？为什么要躺着晒，坐着晒可以吗？ 晒背早上到11点到下午3点之前，这时候阳气最足， 晒到微微出汗，20分钟左右，然后回家喝点水休息一下 坐着晒背效果也挺不错的，可以晒到背部的膀胱经跟督脉