低冲击、关节友好，15分钟臀部Barre

【15分钟提臀Barre】Barre是结合了芭蕾与普拉提的新型运动方式，冲击力低，所以对关节脆弱的人非常友好，做不了高强度的宝宝们，练它！这组训练是针对臀部的，但同样对核心、手臂、肩膀也起到了训练作用。动作非常简单，大部分都是在重复，但是非！常！有！效！练完臀部又酸又涨，穿牛仔裤时好看极了~手腕不好的MM可以像视频里的男教练一样，扶着一把椅子站着去做。坚持下来的姐妹记得打卡哟~