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大便干燥惹人烦，常吃1款绿叶菜，清肠排便，补血养颜还减肥
原创
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2020-04-29发布
菠菜有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、、脂肪少，促进肠蠕动，预防便秘并及时排出毒素，从而达到减肥目的，是减肥者上佳食品。可以煮着吃、凉拌、菠菜汤。菠菜含铁元素高，是补铁的最佳食品。还有补血的功效
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