如何‘打救’失眠的你！

艾工坊温通疗法提倡每天早上或者上午艾灸刮痧头颈部可以很好的畅达全身的阳气，激发神经的兴奋性，晚上艾灸下肢和足部有利于脑神经迅速转换为抑制状态促进睡眠，艾灸的香味可以起到安眠宁神的香薰作用。 并且配合入睡前泡脚改善效果更加明显，已经得到多次验证。   1、整个头部颈部刮痧。 （头颈部的刮痧可以每天坚持，每天做的话时间相对缩短，最好在中午之前做） 2、从上至下刮拭背部双侧心俞穴和胆腧穴中间段，可大面积刮拭。（每周一次） 3、双手臂肘窝处向指尖方向刮拭心经，重点用杯沿点按神门穴（神门穴可以每天点按刺激） 4、艾灸穴位：百会，四神聪、安眠、风池、涌泉（此穴晚上入睡前艾灸） 注：艾灸杯放在头顶杯口对住百会穴，可同时艾灸百会和四神聪穴。 5、艾灸枕艾灸颈部，可同时艾灸颈部经络和风池、失眠穴。 6、入睡前泡脚。