失眠心理疗法有用吗？

心理疗法也称为睡眠认知行为疗法。患者可通过了解睡眠理论知识，纠正错误的睡眠观念，减轻睡眠压力，还可促进自身睡眠核团功能恢复，可通过刺激疗法、控制疗法等建立良好的睡眠反射。所以睡眠认知行为治疗非常有效。