同学们，牛奶是最有营养的饮品，你知道睡前喝牛奶有哪些好处吗？

牛奶是最有营养的饮品，晚上喝牛奶更有利于休息和睡眠。因为牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠。睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都得到补充，不必要溶解骨中的钙，防止骨钙的流失和骨质疏松，所以睡前喝牛奶比较好。