给大家三点建议,第一,注意喝水量:早晨喝水一般建议要达到200毫升最好,喝少了不起作用,喝多了会冲淡胃液影响消化,还会增加心脏负担。第二,要注意水温,不能伤害食道和肠胃道:一般水温不应该超过60度,经常喝烫水会破坏食道和胃粘膜,造成胃炎和溃疡,所以接近体温最好。第三,温的白开水最好:最健康的水就是白开水,它也是最经济的饮用水。