不要让早晨的水白喝了！

给大家三点建议，第一，注意喝水量：早晨喝水一般建议要达到200毫升最好，喝少了不起作用，喝多了会冲淡胃液影响消化，还会增加心脏负担。第二，要注意水温，不能伤害食道和肠胃道：一般水温不应该超过60度，经常喝烫水会破坏食道和胃粘膜，造成胃炎和溃疡，所以接近体温最好。第三，温的白开水最好：最健康的水就是白开水，它也是最经济的饮用水。