小腿像括号一样两边外翻，每天坐着踮脚就能纠正，要坚持三个月

哈喽大家好，我是大鹏，今天教大家一个做着就能瘦小腿的动作，尤其适合办公室白领一族，一边打电脑一边都可以练，我先来做示范 大家都学会了吗？ 这三个小动作为一小套，第一个动作训练我们小腿的深层肌肉，比目鱼肌，很多人小腿粗就是因为深层肌肉没有力量，导致小腿的表层肌肉腓肠肌去代偿，表层肌肉经常发力小腿就会粗，而深层肌肉发力就不会粗，第二个动作可以平衡稳定我们的踝关节，让小腿腓肠肌不用再发力帮助稳定踝关节，第三个动作适合小腿外翻的人群，（出图片）能够很好的纠正这样的腿型，大家练起来，记住所有的局部肥胖背后都隐藏着体态问题， 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上我已经免费帮助上万人成功减肥，如果你想了解更多更好的减肥方法，或者又减肥方面的问题，可以私信我，我尽我所能帮助大家，