人老腿先老，老年人如何保护膝关节？记住医生的7个叮嘱

老年人如何保护膝关节，老年人保护膝关节的措施有： 1、减轻体重。 2、注意不要长久的去爬山，爬坡，经常的上下楼。 3、另最好不要下蹲干活。 4、蹲马步不要用力，尽量避免扭转和受凉。 5、多参加游泳运动。 6、多骑自行车，多做蹬车运动。 7、尽量不要久坐。