出差二，这次去海南州。人生中第一次受到夹道欢迎的礼遇。哈哈哈哈 运动部分： 动作一：深蹲开合跳 四组每组20个 动作二：仰卧举腿 四组每组15个 动作三：后撤箭步蹲 四组每组20个 动作四：平板开合跳 四组 20 25 30 35 动作五：开合跳 四组 25 30 35 40 动作六：拉伸 四组每组10秒
