4节脖颈锻炼操简单方便，比简单摇晃效果好、手机族更需要

脖颈劳累，有时是经常看手机更容易发生——注重脖颈的保养和健康。 简单摇晃虽然解决燃眉之急，最好还是加强锻炼。 下巴找前胸、后脑勺找后背、左右耳分别找两肩，这样拉伸充分，活动效果更好。最后在用上手拍打放松。 健康的脖颈很重要哦。上连接大脑下连接肩胸，气血不畅麻烦不小。 加强锻炼身体好。