虫草生长在海拔四千米以上的山坡草滩上,每年冰雪融化后草从虫的头部长出来,露出一个二三厘米的小尖头,混杂在乱草里非常难找,大家必须趴在雪地上,依靠自己的双脚和双眼,把虫草一根根地找出来,草尖是褐色的和杂草的颜色几乎一致,必须贴着地面用目光斜扫过去,碰到单株突起的部分就下意识地停住目光认真察看,找到虫草后,要用小锄头顺着虫草生长的方向挖下去,一直挖到草根底部使劲把土翻出来,必须小心不能用力过猛否则草根就断了,然后两指掐入泥土捏起虫草底部,从下往上将虫草整个儿拔出来,再把土壤按原来的样子回填,尽量不破坏土壤表层植被,藏族牧民觉得挖虫草是一种罪过,为最大限度减低“罪过”,挖的过程中尽量不破坏其他植物,也不大声叫嚷以免惊动“山神”,挖出来之后用塑料袋包好,小心翼翼地放进怀中,挖出来的时候还裹着一层泥,回到营地还必须赶紧刷掉泥土否则虫草会烂掉,挖虫草是当地藏民主要的经济收入。