坚果类：坚果类食物含多种对大脑有益的营养物质。咀嚼坚果，对大脑深部能形成良好的刺激，减少痴呆症的发生。玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量、提升体力，预防精神疲倦引起的记忆力不佳现象
