跑步是最好的健身方式吗？倪海厦中医师如是说

跑步可以作为热身运动，如果长跑或者冲刺跑就算了，中国几千年来主张的健身方式是站桩、导引、吐纳、五禽戏、八段锦、太极等，而不是让心脏处于非正常承受范围的跳动频率，反而是让呼吸进入细、慢、深、匀、长的状态，运动不仅仅是运动身体的形，还要注意调息和调意。