要想腿脚有力量 腰腹核心先加强 腰腹臀腿综合练习 步步莲花式

大家都知道“人老先老腿”的道理，但是您知道吗？腿脚缺乏力量，往往是腰腹无力的引起的。腰腹臀腿一起练习，核心肌群加强了，腿脚会更灵便，更有劲儿。