天气变化，腰痛难耐，粳米加木瓜熬粥喝，缓解湿热腰痛烦恼

具体做法分为两步： 1将木瓜冲洗干净，去皮去籽，入笼蒸熟，趁热切碎;粳米淘洗干净备用。 ②锅置火上，加入适量清水，先放入木瓜和粳米用大火煮沸，再改用小火煮至粥熟，然后撒入白糖调匀，即可盛出。每天早上吃一小碗，可以调理湿热腰痛！