无极氏在外滩夜景下盘式转球

此球运动能够起到放松身心效果，运动锻炼能够带动全身运动，促进全身血液循环，能够起到松腰、抻筋、拔骨的作用，同时融入了经络，导引养生等功法，对人们身体的强健有很大的帮助作用，尤其能够增强消化系统和心血管系统的功能，对神经系统的疾病和相关的慢性病还有一定的缓解和改善。特别是颈椎病，肩周炎和腰椎疾病起到附助修复，长期坚持锻炼，能使人们精神好，身体棒，心情好。对太极拳练习的提升起到很大的作用。体现出沾粘连随，不丢不顶，节节惯穿，柔中带刚，快慢相间，连绵不断。螺旋劲，缠丝劲，抽丝劲，折叠劲，合劲，裹劲，裆劲，整劲。开肩开胯，周身协调，内外合一。是习练太极拳水平提高的综合体。