【悦VLOG】.04 享瘦家常菜：煎黄花鱼 西红柿鸡蛋年糕汤 油煮青菜

下午与家人的聊天中 讨论到有科学杂志上说，日韩的饮食比较健康 其中一点是omega-3的摄入量远高于其他地区 也就是他们会吃很多海鱼，想想也是哈 聊着聊着，我也想吃鱼了 从冰箱里翻到，之前冷冻的洗净切好的鲜黄花鱼片 那就简单地来煎一个吧 那么今晚的晚餐就定个高蛋白的基调吧 鸡蛋，拿鸡蛋做什么好呢？ 身体处于特殊时期，想吃点热乎的汤汤水水 那就简单的西红柿鸡蛋汤好了 再加几片年糕，尝试一下好了，正好也没有做主食 绿叶菜，就回归到最基本最好吃的油煮菜啦 那么，就决定了晚餐菜单：煎黄花鱼 西红柿鸡蛋年糕汤 油煮青菜