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锻炼巴士
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徒手练出腹肌,每天只需4分钟,一个月练出钢铁般的腹肌-中级
原创
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2020-04-21发布
腹肌训练,保持在4-7分钟这个范围就好,没必要每天花半个小时去练腹肌,锻炼的关键在于时间够短,强度够强,持久的坚持下去。
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