腹肌杀手——腹肌撕裂者（Ab_Ripper_X）

“腹肌撕裂者”几乎是每个想练腹肌的人必练的一个视频。这个视频并不是独立的，它是出自著名健身教练霍顿的P90X系列课程中的一节，这节课只有十几分钟，完全针对腹肌，所以被大家单独拿出来作为腹肌训练的一个经典教程。当然，效果也是很经典的，所以被大家广为认可。通过这个锻炼，不仅可以使你的腹肌更清晰，还可以改善平衡感，增强背部和减轻背部疼痛。