无油无糖‼️香甜藜麦南瓜吐司布丁

这几天吃的热量有点高，来一顿健康早餐 🎃藜麦南瓜吐司布丁 真的太好吃了[捂脸R]我每天都在夸我的早饭，可是这个是我这几天用吐司做的料理中最好吃的一道 浸入牛奶的吐司搭配南瓜自身的甜味超级软糯 没浸入牛奶的部分烤的香脆 吃起来口感真的好丰富，最重要的低脂无糖无油！ 1藜麦煮15分钟 2南瓜切小块微波炉叮5分钟 3取一部分压成泥加一颗鸡蛋，牛奶多加一点，我用了180ml左右 4吐司切小块装烤碗，把蛋液倒进去 5烤箱200度烤17分钟左右 🥬果蔬汁 1羽衣甘蓝，橙子一个，亚麻籽粉一勺 2打碎