立正的正确姿势

（一）、动作要领：听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度:两腿挺直：小腹微收，自然挺胸：上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张：两臂下垂自然伸直；手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。立正时要精神振作，姿态端正，仪容严整，表情自然。 （二）、动作标准与要求：要做到“挺、收、睁、平、顶”五个字。 1、两腿挺直，腿部肌肉用力适度，不得弯曲，档部夹紧，两腿之间尽量不留空隙。 2、挺胸，两肩稍向后张，胸部自然前挺。 3、挺颈，头要正，颈部要轻贴后衣领。 4、收下颌，就是颈部挺直，下颌自然收回。 5、收小腹，就是将小腹中的气，提到腹胸之间。 6、两眼自然睁大，两眼黑眼球保持在两眼中央，不能左顾右盼。7、两肩要平、两眼要平视前方。8、顶就是按照动作要领将身体调整好以后，自己要有一种向上顶的感觉