人人都喜欢做的这个动作，却最容易让背部长赘肉，看看你踩坑了没

最容易让背部长赘肉的姿势，你经常做吗？   哈喽大家好，我是大鹏 很多人喜欢睡觉前，靠着床头刷刷手机看看书，感觉很舒服，实际上这个姿势最容易导致背部涨赘肉，而且还特别伤肩颈，大肩胛骨这里经常会疼痛，感觉扯住一样，这是因为背部肌肉长期被动拉长造成的。 今天大鹏教大家2个动作，适合经常靠在床上刷手机，背厚肩颈经常扯住的人群 我先来教动作，。 大家都学会了吗？这组动作第一时间帮我们缓解了疼痛，放松筋膜肌肉，其次再把拉长无力的肌肉进行收缩训练让他们回复到正常的状态，还能够消除背部赘肉，当然如果要想彻底不再经常疼痛，大家就要改掉半躺着刷手机看书的坏习惯。 今天的视频，就到这里，我是大鹏。专业运动营养师，如果你想了解更多更好的减肥动作，欢迎大家来看我的直播，每晚八点，在今日头条或者西瓜视频搜索“健身教练大鹏”就能看到我的直播了。