如何用弹力带练出健身房的效果？二头+背训练【弹力带训练系列】

第一次成功添加字幕！以后都会有字幕了！ 今天是近期最后一期弹力绳训练视频，也是最后一期训练教程视频，之后会开始出一系列关于饮食的。 今天不列举具体的动作。 这个视频主要是想通过二头和背的训练，来展示如何进行超级组和递减组。