第一次成功添加字幕!以后都会有字幕了! 今天是近期最后一期弹力绳训练视频,也是最后一期训练教程视频,之后会开始出一系列关于饮食的。 今天不列举具体的动作。 这个视频主要是想通过二头和背的训练,来展示如何进行超级组和递减组。