瘦侧腰太难？产后妈妈这样做，紧致腰腹，还能增强核心能力！

对于很多女性来说，特别是产后妈妈，腰两侧的赘肉是一个很大的难题，今天我就带你解决这个问题。单一依靠有氧运动并不能达到减缩腰腹部多余脂肪，这个时候就需要增加腰腹部肌肉的训练。下面推荐一套中低强度，适合产后妈妈在家进行的腰腹部训练动作，如有时间可以在每次有氧运动前进行，配合饮食效果更佳。