【注解版】张至顺●八部金刚功完整版-金刚长寿功功理

张至顺道长原话：欲健壮而长寿、长寿还健壮者,朝练“金刚”,夜练“长寿”,百天四月,自己可知,亲友可见。 提示: 1.两套功法不论何时、何地，不论哪个方位都可以练。但要注意每套功都要从预备式起，练完后要收功。 2.饭后一小时内不能练。 3.练功前心志专一，意守本体，决不可精神疲惫，马虎敷衍。 4.动作逐步规范化。