膝盖疼蹲不下，1个止痛穴，按揉5分钟，膝盖不疼了，走路更轻松！

有很多人膝关都节不好，经常出现膝盖疼痛的问题，不能正常蹲起、尤其是上下楼梯时，疼痛就非常明显。时间久了还会出现关节水肿和积液。 其实在我们腿上就有1膝盖的止痛穴，叫做犊鼻穴。就在我们膝盖下方的凹陷处。也叫做外膝眼。我们用手来摸一摸，如果有明显的疼痛点，就说明膝关节的韧带出现了损伤。要是有肿胀的反应，则说明关节出现了水肿。 今天我就和大家分享2个缓解膝盖疼痛的方法来，帮我们消除水肿，梳理韧带，膝盖不疼了，走路才会轻松。 首先我们用大拇指，按住外膝眼的位置，然后顺时针的来按揉，每侧我们按揉5分钟。 左侧按揉完以后，我们在按揉右侧，在按揉时要保持一个力度。来按揉，不要忽快忽慢。 这样可以帮助我们活血化瘀，消除水肿和淤阻。 在按揉结束以后，我们在半握拳，用空心拳，来敲一下犊鼻穴的位置，可以让紧张的韧带得到更好的放松，增加关节的灵活性。每次敲打2分钟就可以。