大家都可以来挑战一下，试一试自己腰的柔韧性，没学过舞蹈，但是会跪着下腰的我算是挑战成功了吗？其实这个动作主要是躺下膝关节分开，起身先“顶胯”，再到腹部然后胸，最后双手放松，它就起来啦。说实话确实有点废腰。想要挑战的小伙伴需谨慎哦🙊🙊🙊
