对抗产后腰腹赘肉的百次拍打来了！适合妈妈居家运动的垫上训练

产后的腰腹赘肉问题困扰很多妈妈，今天介绍的这个“百次拍打”很适合居家完成，但要提醒的是：做这个动作时一定一定要注意呼吸，不能憋气。呼吸的节奏可以和手拍打的节奏一样，也可以按照自己舒服的呼吸节奏完成。标准的动作应该是拍打100下，初期大家可以根据自己的能力完成，慢慢增加时间哦！坚持一段时间就能看到很好的效果呢！