胸椎活动度训练——可以解救肩颈腰痛

缺乏胸椎灵活性很容易影响到肩膀、颈部、下背及髋关节，但是经常容易被忽略。 比如久坐、用电脑、玩牌、玩手机等，很容易造成胸椎活动度欠佳。 胸椎活动度下降会导致其灵活性不足，继而增大肩关节、颈椎及腰椎的损伤风险， 所以拥有足够的胸椎的灵活度，在日常生活中是非常重要的。下面这组提升胸椎活动度的训练，可以帮你改善肩颈腰痛！跟着小周周练起来吧。 2个动作为一组，每天共完成3组。