木糖醇可以代替白糖吗？无糖可乐到底能不能喝？

Q：【无糖饮料中的“无糖”是什么意思？】 S：“无糖或不含糖”是指固体或液体食品中每100g或100ml的含糖量不高于0.5g，一般指不含蔗糖、葡萄糖、麦芽糖、果糖等甜味食物，但包括糖醇（木糖醇、山梨醇、麦芽糖醇、甘露醇）等替代品。 无糖可乐虽然不含糖，但含有人工添加剂和甜味剂，经常饮用会加重肾脏负荷，不利血糖调节，容易引起并发症，还会增加患者肥胖和心血管疾病的发生率，所以建议糖友们少喝为妙。 Q：【能用木糖醇代替白糖吗？】 S:：木糖醇是一种营养性代糖，在体内的新陈代谢不需要胰岛素的参与，所以不会使血糖升高，而且木糖醇能够保留食物中的甜味，是非常适合糖尿病患者使用的糖替代品。但木糖醇是碳水化合物的一种，食用时要把握量，不可过量食用，否则会积攒热量，到代谢后期出现严重的情况甚至病变，所以糖尿病人能用木糖醇代替白糖，但应适量吃。