喝酒对健身的影响

喝酒对健身的影响 1.影响肌肉生成 2.影响体温调控 3.减弱肌力、肌耐力、爆发力 4.影响神经传导、降低反应速度 5.影响营养素的吸收（维生素等） 6.加速脂肪合成 为了避免影响运动及成效，建议运动前4小时、后2小时内尽量不要摄取酒精（此外，过年了请适量饮酒） ​