四两拨千斤的太极推手技法，太极拳冠军教练手把手教你（一）

今天主要给大家分享的是陈式太极拳五种推手当方法中的单推手之平圆推手的技巧运用。太极推手在实战中千变万化的，但万变不离其宗，其基础的训练方法是必须得掌握的！太极拳推手是太极拳对练形式。以双人锻炼为主。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如"以静制动""以柔克刚"进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。传统太极拳推手经常在师生之间和学员之间进行。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。