养成饮水好习惯对我们的身体很重要

有些同学很少喝水，大多时候不渴就不会喝水，这对身体发育很不利。研究发现，水是人体最主要的组成成分，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少需要饮用8杯水，以保证身体的需要。最好饮用温开水，可以促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，有利于改善人体免疫功能。每天早晨起床后饮用一杯温开水，对身体很有好处。但是剧烈运动后，不宜马上饮水，对身体不利。