投篮需要柔韧性,怎样拉筋及按摩?CoachFui付费投篮课程第一課

投篮最需要柔韧性,怎样拉筋?按摩那处?越痛越好吗?CoachFui投篮课程第一课-身体调整-字幕组Kuma Kenyal 如何有效拉筋,拉筋不是越痛越好,反而深呼吸才能令你放松,今集也教你如何按摩手腕,是最重要的一课!投篮课程的开始 在家中每天练,两星期就立马见效