收窄胯部的动作，常练跨窄了腿也直了，每天只要三分钟

我认识一个小姐姐，看着身材不错，几乎一年四季都穿裙子，有一次她跟我说，总是穿裙装不穿裤装是因为跨太宽，不管穿什么裤子都不好看，她也特别向往穿牛仔裤紧身裤，其实胯宽是可以通过训练改善的，今天大鹏就教大家一个收窄跨部的动作，我知道很多小姐姐需要哦，这个动作是把我们臀部拉到最长的位置然后收缩训练，帮我们很容易的找到臀部发力的感觉，胯宽就是因为我们平时走路的时候，臀部不发力，然后胯部就会向外长去代替臀部发力，经常训练这个动作，走路的时候臀部自然而然发力，胯部压力减轻了，再经常放松，就能慢慢收窄了。小姐姐们练起来吧，我是大鹏。专业运动营养师，如果你想了解更多更好的减肥动作，欢迎大家来看我的直播，每晚八点，在今日头条或者西瓜视频搜索“健身教练大鹏”就能看到我的直播了。