腰椎损伤、腰间盘突出、腰骶疼痛？每天趴一趴10分钟，修复腰椎

大家应该要对腰椎损伤有个明确的概念，就是这是一个不可逆的过程，一旦腰出了问题无法自我修复，腰骶和腰椎第四、五节是最容易受伤的位置，最熟悉的就是腰间盘突出和腰骶疼痛，而且现在腰椎损伤和有问题的朋友可不少，那今天就给大家分享一套按摩动作，为大家缓解腰部疼痛。