看看他们爆发力起5秒下放，对比你的肩膀控制力如何？

如果能够实现“放飞自我”一般的训练，那我们觉得一定说的是肩膀。在全身各个部位的训练中，针对肩部的训练真的是太过于“自由”了。针对背、胸、腿，起不来那就是起不来，而训练一下肩膀，浑身上新都能卯足劲地借力，成就“放飞自我”的训练状态。 听出来了，你知道我在讽刺……mutant签约运动员Ron Partlow和他的小伙伴们一起练肩，爆发力起，5秒下放真的是教科书一般的示范，很难看到借力的影子，这样的“控制”你看明白了吗？