大腿越练越粗怎么办？这3个动作按顺序练，提臀瘦腿两不误

越练腿越粗的不根本是我们没有让臀部发挥它该有的功能，而过度练习腿部肌肉肥大，我们需要恢复臀部功能，翘臀的同时让腿部在日常生活跑跳走中不参与更多发力。