普通懒人吃不胖的奥义，都在这7分钟里了！

这次，我把三十多年没胖过的饮食技巧，完完全全交底了。吃什么？怎么吃？是不是对自己特苛刻？都在这7分钟里。好的饮食方法论，一定是健康科学、适合你自己、能长期坚持，且让它从“计划”变为“常态”的。希望看完这期Vlog，你也能总结出属于你的那份吃不胖奥义。