【一人食vlog07】低卡减脂❗️减肥期间可以吃的鸡肉卷，秒杀肯爷

最近是不是很多小伙伴都胖了呀 我专门去准备了一份减肥时候可以吃的鸡肉卷…… 绝对的好吃，秒杀肯爷爷哦[赞R] 今日份食谱：低脂全麦鸡胸肉卷～ 食材准备： 生菜 黄瓜 腌菜 豆腐干 胡萝卜 全麦面粉200g 秘制鸡胸肉（生抽一勺酱油一勺料酒一勺蚝油一勺） 热牛奶80g 步骤： 首先准备好配菜 然后制作卷饼，全麦卷饼；加热的牛奶持续慢慢加入，揉成一个面团，把面团用保鲜膜包住，放置5分钟 之后放到面板上，切成一个小团子，揉成一个面饼 锅里热油把鸡胸肉热好，然后成出来 在煎饼，两面抹上蛋液，在煎一会，卷饼出锅 最后裹上各种菜就可以吃啦…… 我的宅家vlog｜美食vlog｜日常美食的一天～