82岁武术家：两种波浪运动，让你由内而外放松身心，强筋骨健腰肾

随着现代生活水平不断提高,生活节奏越来越快,人们的压力也逐渐增加,所以越来越多的人自觉地经常地进行体育锻炼,这样不仅可以放松自我缓解压力,还可以强身健体.以生理学的规律为主要依据,长时间进行体育锻炼,可以不断提升身体各器官性能,使身体保持活力,从而达到身体健康长寿的目的.从中医角度来讲,运动可以使人全身血液加快循环,进而使人精力旺盛.使肌肉通过锻炼变得更加有力,骨骼更加强健。