跑完步你真的会拉伸吗？选对方法有效避免拉伤，告别肌肉腿

跑步爱好者要选对拉伸动作才能有效缓解腿部紧张，放松柔软僵紧肌肉。这种拉伸方法可以很好的避免肌肉拉伤，远离肌肉腿。